Het wegseizoen eindigt voor de meeste fietsers in oktober. Tijdens de laatste weken van het seizoen kan er qua omvang en intensiteit al een beetje gas teruggenomen worden. De Overgangsperiode, de winterperiode, wordt gebruikt om te herstellen van de inspanningen van de afgelopen maanden. Even de knop om. Enkele weken helemaal niets moeten doen is een pure noodzaak om je accu weer volledig te kunnen opladen.
30 mei 2014 as. Lijkt nog ver weg. Toch is een lange en volledige rustperiode volstrekt uit den boze, omdat daardoor de opgebouwde conditie weer verloren gaat. Daarom is het nu de tijd om enkele keren per week heel ontspannen een rustige duurtraining af te werken.Vandaag gestart met een extensieve duurtraining van 35 km. Binnenblad en achter niet zwaarder dan de 18. Hartslag op circa 60% van mijn maximale hartslag. Hoge trapfrequentie.
Ik probeer dit 3x in de week te doen. Zolang het weer het toelaat op de racefiets en anders op de mountainbike!
@René Lamphen
Vergeet niet! Sponsoren gezocht!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten